7.2 km | 00:33:33 | 04:41/km日期: 2015-07-10 18:25 - 地點: 鶴聲國小操場 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 6462 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'09" / 04'43" / 04'34" / 04'36" / 04'41" / 04'38" / 04'32" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 21'13" (+16'42") | 1 / 1 | 0 / 0 |
2 | | 05'07" (+00'36") | 1010 / 1011 | 189 / 102 |
3 | | 04'38" (+00'07") | 1004 / 2015 | 194 / 110 |
4 | | 04'33" (+00'02") | 1001 / 3016 | 193 / 113 |
5 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 4017 | 192 / 113 |
6 | | 04'39" (+00'08") | 1004 / 5022 | 192 / 111 |
7 | | 04'36" (+00'05") | 1004 / 6026 | 192 / 112 |
8 | | 04'31" | 1002 / 7028 | 194 / 113 |
9 | | 04'05" | 163 / 7191 | 201 / 121 |
有一位紅衣『高』人,可以跟跑個三、四公里左右,但後面他還是降速了,原來提速容易,維持住比較難…
7月累積里程 : 300.43 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'43" | 00:09'52" |
3 | 04'34" | 00:14'26" |
4 | 04'36" | 00:19'02" |
5 | 04'41" | 00:23'43" |
6 | 04'38" | 00:28'21" |
7 | 04'32" | 00:32'53" |
7.2 | 04'05" | 00:33'33" |