Ming Long 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Long 台中
ID 449512

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5.3 km | 01:47:36 | 20:07/km

日期: 2022-03-20 11:57 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 54 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'33"	00:19'33"
2	24'48"	00:44'21"
3	16'48"	01:01'09"
4	25'52"	01:27'01"
5	18'26"	01:45'27"
5.3	06'12"	01:47'36"

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