Dennis 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 9080

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10.0 km | 01:02:41 | 06:16/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:02:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2022-03-20 06:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'23")

05'49" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'10")

05'46"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'16")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'21")

06'05" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Dennis

·

新竹

Dennis

·

新竹

Dennis

·

新竹

Dennis

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.44 km

mizuno wave shadow3 累積 : 849.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ken Chan 說推

·

Ken Chan 沒亮點

2022-03-21 17:18 ·

Ken Chan 超時，罰三杯！

2022-03-21 17:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'50"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	06'06"	00:24'16"
5	06'06"	00:30'22"
6	06'04"	00:36'26"
7	06'13"	00:42'39"
8	06'34"	00:49'13"
9	11'18"	01:00'31"
10	02'09"	01:02'40"
10.0	10'28"	01:02'42"

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