5.3 km | 00:30:47 | 05:51/km日期: 2021-04-16 18:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'14" / 05'57" / 06'15" / 05'44" / 05'26" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'46") | 400 / 400 |
2 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 05'59" (+00'40") | 400 / 1200 |
4 | | 05'50" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 06'14" (+00'55") | 400 / 2000 |
6 | | 06'26" (+01'07") | 400 / 2400 |
7 | | 06'00" (+00'41") | 400 / 2800 |
8 | | 06'09" (+00'50") | 400 / 3199 |
9 | | 05'36" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 05'43" (+00'24") | 400 / 3999 |
11 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 4399 |
12 | | 05'19" | 400 / 4800 |
13 | | 05'29" (+00'10") | 400 / 5200 |
14 | | 05'50" (+00'31") | 62 / 5262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 10.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'57" | 00:11'11" |
3 | 06'15" | 00:17'26" |
4 | 05'44" | 00:23'10" |
5 | 05'26" | 00:28'36" |
5.3 | 05'43" | 00:30'06" |