Abu tanapima 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.5 km | 00:41:19 | 06:18/km

日期: 2022-03-19 06:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'43" / 06'31" / 05'45" / 06'48" / 05'56" / 06'57" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'13")

06'31" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'59")

05'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'48"

(24'47")

06'48" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'42")

05'55" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'31"	00:12'14"
3	05'45"	00:17'59"
4	06'48"	00:24'47"
5	05'56"	00:30'43"
6	06'57"	00:37'40"
6.6	06'36"	00:41'19"

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