4.7 km | 00:33:20 | 07:05/km日期: 2022-03-17 20:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'05" / 07'25" / 06'12" / 09'30" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 316 / 316 |
2 | | 16'26" (+12'46") | 92 / 409 |
3 | | 03'42" (+00'02") | 310 / 719 |
4 | | 17'25" (+13'45") | 86 / 805 |
5 | | 03'41" (+00'01") | 318 / 1124 |
6 | | 20'05" (+16'25") | 75 / 1199 |
7 | | 03'40" | 313 / 1513 |
8 | | 17'34" (+13'54") | 86 / 1600 |
9 | | 03'43" (+00'03") | 308 / 1909 |
10 | | 18'15" (+14'35") | 86 / 1995 |
11 | | 03'44" (+00'04") | 308 / 2304 |
12 | | 17'55" (+14'15") | 86 / 2391 |
13 | | 03'45" (+00'05") | 305 / 2696 |
14 | | 16'39" (+12'59") | 92 / 2788 |
15 | | 03'46" (+00'06") | 307 / 3096 |
16 | | 30'51" (+27'11") | 130 / 3227 |
17 | | 03'49" (+00'09") | 303 / 3530 |
18 | | 18'15" (+14'35") | 81 / 3612 |
19 | | 03'40" | 309 / 3921 |
20 | | 18'30" (+14'50") | 88 / 4009 |
21 | | 04'01" (+00'21") | 296 / 4306 |
22 | | 19'05" (+15'25") | 78 / 4384 |
23 | | 03'48" (+00'08") | 317 / 4702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 07'25" | 00:13'30" |
3 | 06'12" | 00:19'42" |
4 | 09'30" | 00:29'12" |
4.7 | 05'55" | 00:33'22" |