林玉菁 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林玉菁嘉義
ID 490564

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2022-03-16 20:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 07'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'24")

08'11" (+00'50")

5 / 1005

測試手錶！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.22 km

Nike epic react 累積 : 708.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 全國張和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	09'48"	00:07'25"

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