7.3 km | 00:38:32 | 05:15/km日期: 2022-03-13 21:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 05'35" / 05'36" / 05'12" / 05'12" / 05'02" / 04'58" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+01'08") | 400 / 400 |
2 | | 05'55" (+01'42") | 400 / 800 |
3 | | 05'50" (+01'37") | 400 / 1200 |
4 | | 05'37" (+01'24") | 400 / 1600 |
5 | | 05'39" (+01'26") | 400 / 2000 |
6 | | 05'28" (+01'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'31" (+01'18") | 400 / 2800 |
8 | | 05'24" (+01'11") | 400 / 3199 |
9 | | 05'18" (+01'05") | 400 / 3599 |
10 | | 05'15" (+01'02") | 400 / 3999 |
11 | | 05'14" (+01'01") | 400 / 4399 |
12 | | 05'01" (+00'48") | 400 / 4800 |
13 | | 05'11" (+00'58") | 400 / 5200 |
14 | | 05'11" (+00'58") | 400 / 5600 |
15 | | 04'56" (+00'43") | 400 / 6000 |
16 | | 05'11" (+00'58") | 400 / 6400 |
17 | | 04'46" (+00'33") | 400 / 6800 |
18 | | 04'13" | 400 / 7200 |
19 | | 03'31" | 136 / 7336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 59.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'35" | 00:11'22" |
3 | 05'36" | 00:16'58" |
4 | 05'12" | 00:22'10" |
5 | 05'12" | 00:27'22" |
6 | 05'02" | 00:32'24" |
7 | 04'58" | 00:37'22" |
7.3 | 03'31" | 00:38'33" |