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周文通
台中
ID 454290
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周文通
61.9 km
|
04:54:25
|
12.6 km/h
日期:
2022-03-13 15:10
-
總爬升:
584 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
836 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
39%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.85 (-15.77)
1003 / 1003
2
04'01"
(07'13")
15.00 (-19.62)
1002 / 2005
3
04'05"
(11'18")
14.81 (-19.80)
1004 / 3010
4
12'20"
(23'38")
4.87 (-29.74)
1000 / 4010
5
06'44"
(30'22")
8.93 (-25.68)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
02'49"
(33'11")
21.43 (-13.19)
1004 / 6016
7
03'30"
(36'41")
17.22 (-17.39)
1002 / 7019
8
04'02"
(40'43")
14.88 (-19.74)
1000 / 8019
9
04'29"
(45'12")
13.48 (-21.13)
1005 / 9024
10
02'42"
(47'54")
22.36 (-12.26)
1001 / 10025
11
03'00"
(50'54")
20.11 (-14.50)
1000 / 11026
12
03'32"
(54'26")
17.06 (-17.55)
1002 / 12029
13
02'30"
(56'56")
24.16 (-10.45)
1003 / 13032
14
02'06"
(59'02")
28.80 (-5.82)
1001 / 14034
15
01'58"
(01:01'00")
30.77 (-3.85)
1000 / 15034
16
04'21"
(01:05'21")
13.85 (-20.77)
1000 / 16035
17
01'59"
(01:07'20")
30.51 (-4.11)
1006 / 17041
18
01'45"
(01:09'05")
34.62
1008 / 18049
19
01'50"
(01:10'55")
33.03 (-1.59)
1002 / 19051
20
02'13"
(01:13'08")
27.27 (-7.34)
1001 / 20053
21
02'39"
(01:15'47")
22.78 (-11.83)
1001 / 21055
22
02'02"
(01:17'49")
29.75 (-4.86)
1004 / 22059
23
02'06"
(01:19'55")
28.80 (-5.82)
1003 / 23062
24
02'14"
(01:22'09")
27.07 (-7.55)
1006 / 24069
25
17'00"
(01:39'09")
3.54 (-31.07)
1003 / 25073
26
03'23"
(01:42'32")
17.82 (-16.79)
1003 / 26077
27
03'48"
(01:46'20")
15.86 (-18.76)
1002 / 27079
28
29'24"
(02:15'44")
2.05 (-32.57)
1003 / 28083
29
10'26"
(02:26'10")
5.76 (-28.86)
1001 / 29085
30
15'17"
(02:41'27")
3.94 (-30.68)
1003 / 30088
31
02'12"
(02:43'39")
27.48 (-7.13)
1003 / 31091
32
02'56"
(02:46'35")
20.69 (-13.93)
1007 / 32098
33
02'33"
(02:49'08")
23.68 (-10.93)
1006 / 33104
34
02'46"
(02:51'54")
21.82 (-12.80)
1000 / 34104
35
03'57"
(02:55'51")
15.25 (-19.36)
1002 / 35107
36
03'42"
(02:59'33")
16.29 (-18.33)
1002 / 36109
37
21'52"
(03:21'25")
2.76 (-31.85)
1005 / 37115
38
03'44"
(03:25'09")
16.07 (-18.54)
1000 / 38115
39
03'45"
(03:28'54")
16.07 (-18.54)
1001 / 39116
40
08'45"
(03:37'39")
6.87 (-27.75)
1000 / 40117
41
08'55"
(03:46'34")
6.75 (-27.86)
1002 / 41119
42
03'06"
(03:49'40")
19.46 (-15.16)
1000 / 42120
43
03'30"
(03:53'10")
17.22 (-17.39)
1001 / 43121
44
05'35"
(03:58'45")
10.78 (-23.84)
1001 / 44122
45
02'10"
(04:00'55")
28.12 (-6.49)
1008 / 45131
46
02'00"
(04:02'55")
30.25 (-4.36)
1003 / 46134
47
05'19"
(04:08'14")
11.36 (-23.26)
1003 / 47138
48
02'20"
(04:10'34")
25.90 (-8.72)
1000 / 48139
49
02'26"
(04:13'00")
24.83 (-9.79)
1004 / 49143
50
02'10"
(04:15'10")
27.91 (-6.71)
1005 / 50148
51
03'01"
(04:18'11")
20.00 (-14.62)
1001 / 51149
52
02'17"
(04:20'28")
26.47 (-8.14)
1006 / 52156
53
02'32"
(04:23'00")
23.84 (-10.77)
1002 / 53158
54
03'11"
(04:26'11")
19.05 (-15.57)
1006 / 54165
55
02'36"
(04:28'47")
23.38 (-11.24)
1007 / 55172
56
02'05"
(04:30'52")
29.03 (-5.58)
1000 / 56173
57
04'38"
(04:35'30")
13.00 (-21.62)
1002 / 57176
58
03'46"
(04:39'16")
16.00 (-18.62)
1003 / 58179
59
04'10"
(04:43'26")
14.46 (-20.16)
1002 / 59182
60
03'17"
(04:46'43")
18.46 (-16.15)
1007 / 60189
61
04'12"
(04:50'55")
14.34 (-20.27)
1000 / 61189
62
03'30"
(04:54'25")
12.68 (-21.94)
737 / 61926
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
573.11 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
11.8 %
2
15.0
-5.4 %
3
16.4
-1.2 %
4
4.9
-1.4 %
5
9.5
-1.9 %
6
19.9
-2.6 %
7
16.5
-2.3 %
8
20.0
-1.2 %
9
12.1
3.6 %
10
19.0
-1.4 %
11
20.8
1.0 %
12
17.6
2.7 %
13
21.6
-1.6 %
14
25.7
1.3 %
15
33.0
-1.0 %
16
14.0
-1.9 %
17
27.7
-4.7 %
18
36.4
-5.1 %
19
30.8
-1.9 %
20
32.1
-0.9 %
21
22.2
-1.4 %
22
28.6
-1.0 %
23
29.0
-1.4 %
24
27.7
-1.1 %
25
24.5
-1.1 %
26
3.4
-1.7 %
27
15.6
-0.6 %
28
6.0
1.8 %
29
2.6
-0.6 %
30
2.7
2.7 %
31
19.1
-0.8 %
32
18.9
2.2 %
33
26.5
-1.5 %
34
22.2
1.6 %
35
23.5
3.2 %
36
15.9
1.8 %
37
2.9
3.3 %
38
10.9
22.5 %
39
15.9
5.2 %
40
8.8
6.9 %
41
10.5
6.5 %
42
7.2
5.1 %
43
14.1
5.0 %
44
14.2
-2.9 %
45
16.4
3.6 %
46
32.1
-3.3 %
47
27.7
-1.5 %
48
11.7
-1.3 %
49
24.7
-0.4 %
50
25.7
2.5 %
51
24.7
-3.0 %
52
22.6
-1.1 %
53
26.7
-1.7 %
54
19.7
2.6 %
55
23.1
5.0 %
56
24.8
2.2 %
57
26.3
-1.3 %
58
12.5
4.0 %
59
16.0
2.4 %
60
14.9
6.8 %
61
19.8
7.3 %
62
14.3
8.4 %
61.9
-1.4
-5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
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1.1 km
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00:30:01
|
26:32/km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:50:03
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
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00:54:31
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
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00:36:14
|
08:03/km
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|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
|
06:01/km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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