claire0324 2015/07/05 訓練日誌

claire0324 新竹
ID 188446

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claire0324

10.1 km | 01:14:26 | 07:23/km

日期: 2015-07-05 07:13 - 總爬升: 112 m - 地點: 寶兔水庫 - 天氣: 曬 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 13300 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'47" / 07'16" / 07'06" / 08'01" / 07'43" / 07'14" / 08'01" / 07'19" / 07'29" / 06'53" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

21'09"

(21'09")

07'02"

3000 / 3000

177 / 80

22'58"

(44'07")

07'38" (+00'36")

3002 / 6003

177 / 73

22'53"

(01:07'00")

07'36" (+00'34")

3005 / 9008

179 / 73

07'26"

(01:14'26")

07'01"

1059 / 10067

183 / 77

腦公也摸太久才出門了
好~~曬~~啊~~~

7月累積里程 : 144.26 km

Mizuno wave prima vivo 累積 : 858.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 自由飛翔和其他 53 人說推

留言

觀看另 5 則留言

江明修早安
05：00時間起跑最好

2015-07-06 08:44 ·

1 個人推

claire0324 亦真　因為爬不起來起來準備好出門就七點多了。。。ＸＤ
熱血陽　也不早了辣ＸＤ，七點太陽都很毒辣辣=0=
Arvin Liao 真的再也認同不過了...>0<
忠哥　所以現在開始懷念冬天了。。。ＸＤ好像還很久。。。
david 　早晨愉快好心情唷。。。
明修大哥　早安～真的！但。。。通常那個時間我爬不起來丫，鬧鐘一響我會自動關掉倒頭又睡ＸＤ～

2015-07-06 11:07 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'16"	00:14'03"
3	07'06"	00:21'09"
4	08'01"	00:29'10"
5	07'43"	00:36'53"
6	07'14"	00:44'07"
7	08'01"	00:52'08"
8	07'19"	00:59'27"
9	07'29"	01:06'56"
10	06'53"	01:13'49"
10.1	10'26"	01:14'26"