11.1 km | 00:50:27 | 04:31/km日期: 2022-03-10 18:54 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'48" / 04'57" / 04'51" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'48" / 03'57" / 03'34" / 03'45" / 03'28" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'34" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'45" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'26" | 140 / 11140 |
前7K輕鬆自在跑,後面4K拿命跑。
#難怪前面335的車沒有乘客
#間歇是宣洩鬱悶最好的方式
#prime X感覺還是小輸alphafly
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
336.65 km adidas adizero prime X 累積 :
124.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'57" | 00:10'45" |
3 | 04'51" | 00:15'36" |
4 | 04'52" | 00:20'28" |
5 | 04'51" | 00:25'19" |
6 | 04'50" | 00:30'09" |
7 | 04'48" | 00:34'57" |
8 | 03'57" | 00:38'54" |
9 | 03'34" | 00:42'28" |
10 | 03'45" | 00:46'13" |
11 | 03'28" | 00:49'41" |
11.1 | 03'26" | 00:50'10" |