王敏龍 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

803.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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2.5 km | 00:31:33 | 12:28/km

日期: 2022-03-10 19:32 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

4.51 (-0.80)

996 / 996

2

11'26"

(24'43")

5.30

1009 / 2006

3

05'51"

(30'34")

5.32

517 / 2523

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 2 years ago

林瑞華, 汪啟成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	11'17"	00:24'43"
2.5	11'11"	00:30'34"

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