佳田 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.0 km | 00:13:20 | 06:36/km

日期: 2022-03-10 04:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'00" / 07'26" / 00'50" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.99 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘累積 : 1171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

EvaLee, 劉啟楨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'26"	00:14'26"
2.0	01'06"	00:14'27"

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