MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
羊小明
台南
ID 5912
285 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
羊小明
21.0 km
|
00:55:15
|
22.8 km/h
日期:
2013-05-27 17:42
-
地點:
下班
-
天氣:
微風
-
平均心率:
30
-
卡路里:
584 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
26.28 (-3.72)
973 / 973
2
02'16"
(04'30")
29.03 (-0.97)
1095 / 2068
3
02'48"
(07'18")
25.17 (-4.83)
1173 / 3242
4
02'48"
(10'06")
23.53 (-6.47)
1093 / 4335
5
02'48"
(12'54")
21.82 (-8.18)
1012 / 5348
展開計圈分析
6
02'39"
(15'33")
26.67 (-3.33)
1173 / 6522
7
02'27"
(18'00")
26.09 (-3.91)
1061 / 7584
8
02'37"
(20'37")
24.66 (-5.34)
1068 / 8652
9
02'27"
(23'04")
26.87 (-3.13)
1094 / 9747
10
02'39"
(25'43")
26.09 (-3.91)
1146 / 10894
11
02'37"
(28'20")
25.00 (-5.00)
1089 / 11984
12
02'13"
(30'33")
30.00
1104 / 13088
13
02'41"
(33'14")
24.49 (-5.51)
1087 / 14176
14
02'49"
(36'03")
23.08 (-6.92)
1080 / 15257
15
02'37"
(38'40")
26.28 (-3.72)
1143 / 16401
16
02'28"
(41'08")
26.28 (-3.72)
1075 / 17477
17
02'28"
(43'36")
25.53 (-4.47)
1046 / 18523
18
05'04"
(48'40")
13.79 (-16.21)
1163 / 19686
19
05'18"
(53'58")
11.96 (-18.04)
1054 / 20740
來不及回家陪小朋友單車跑步!
回程遇到寶貝們,跟著騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
256.41 km
XT 上傳
| 11 years ago
程偉修
,
小綺
和其他
26
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
57.8 %
2
28.8
4.3 %
3
24.7
-1.5 %
4
24.7
2.4 %
5
20.2
-2.5 %
6
28.8
1.5 %
7
26.7
-1.8 %
8
24.5
2.4 %
9
24.5
-1.3 %
10
26.5
-0.4 %
11
26.5
1.2 %
12
24.8
3.0 %
13
29.5
-0.8 %
14
28.3
1.7 %
15
21.4
2.0 %
16
26.3
-0.2 %
17
24.8
-1.2 %
18
26.3
-0.1 %
19
26.3
-0.6 %
20
10.3
-1.1 %
21.0
12.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
21.0 km | 00:55:15 | 22.8 km/h
展開計圈分析
留言 
