Anderson Jhan 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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2.5 km | 00:12:50 | 05:11/km

日期: 2022-03-09 18:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'18" / 05'04" / 05'17" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.03 km

Nike Fly 3 Ekiden 累積 : 785.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

盧逸如, ♊ 海v.🦄 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
2.5	05'17"	00:12'51"

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