claire0324 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

claire0324 新竹
ID 188446

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10.2 km | 01:16:21 | 07:28/km

日期: 2015-07-04 07:23 - 地點: 18^3 - 天氣: 陰 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 13638 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'25" / 07'09" / 06'48" / 08'16" / 05'10" / 07'11" / 07'42" / 07'46" / 07'26" / 06'54" / 20'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'31"

(21'31")

07'10"

3000 / 3000

177 / 78

2

23'13"

(44'44")

07'43" (+00'33")

3003 / 6004

177 / 72

3

22'40"

(01:07'24")

07'33" (+00'23")

3000 / 9005

180 / 73

4

08'57"

(01:16'21")

07'20" (+00'10")

1218 / 10223

178 / 76

7月累積里程 : 144.26 km

Mizuno wave prima vivo 累積 : 858.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 自由飛翔和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

遇見很勤跑哈～

2015-07-04 16:24 ·

David 彤彤晚上好,假日愉快@

2015-07-04 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'09"	00:14'34"
3	06'48"	00:21'22"
4	08'16"	00:29'38"
5	05'10"	00:34'48"
6	07'11"	00:41'59"
7	07'42"	00:49'41"
8	07'46"	00:57'27"
9	07'26"	01:04'53"
10	06'54"	01:11'47"
10.2	20'55"	01:16'21"

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