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吳柏慶(蘭潭跑跑部)
嘉義
ID 13196
211 位追隨者
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吳柏慶(蘭潭跑跑部)
165.7 km
|
08:41:37
|
19.1 km/h
日期:
2015-07-03 05:17
-
總爬升:
1477 m
-
地點:
竹東至西螺
-
平均心率:
85
-
卡路里:
13602 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
第七天
家的呼喚
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
461.29 km
XT 上傳
| 8 years ago
Karl Lin
,
嘉義苦茶(輪仔)
和其他
14
人說推
·
留言
喉 吼 吼
環台圓夢,歡迎回嘉!
2015-07-04 09:31 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
下午好
2015-07-04 15:44 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
4.3 %
2
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3.8 %
3
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7.6 %
4
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8
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9
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-3.2 %
11
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-3.6 %
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-5.6 %
19
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-6.0 %
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-3.1 %
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-3.2 %
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-7.1 %
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-4.7 %
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-2.4 %
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2.5 %
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-1.7 %
76
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9.8 %
77
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6.8 %
78
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-6.5 %
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-6.6 %
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4.0 %
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-1.6 %
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-4.8 %
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-1.8 %
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-1.6 %
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-1.9 %
91
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-1.6 %
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-1.3 %
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-1.8 %
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-1.2 %
95
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-1.6 %
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-1.1 %
97
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-2.4 %
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-1.3 %
99
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-2.3 %
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-2.4 %
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-2.1 %
102
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-1.4 %
103
23.2
-1.2 %
104
19.7
-2.9 %
105
20.7
-2.7 %
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-5.8 %
107
18.6
5.0 %
108
20.5
-6.2 %
109
20.0
-1.2 %
110
20.2
-2.5 %
111
21.3
-2.3 %
112
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-1.6 %
113
20.8
-3.5 %
114
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-1.6 %
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-1.9 %
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-2.4 %
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-2.5 %
129
19.3
-0.8 %
130
19.5
1.4 %
131
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-1.7 %
132
19.3
-1.5 %
133
19.7
-0.9 %
134
19.9
2.0 %
135
20.2
2.7 %
136
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-1.1 %
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2.2 %
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2.0 %
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23.8
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2.0 %
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23.7
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149
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23.1
-1.2 %
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1.8 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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