3.6 km | 00:26:15 | 07:15/km日期: 2022-03-08 22:59 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'00" / 06'51" / 07'40" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 07'13" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 06'28" | 400 / 1200 |
4 | | 07'22" (+00'54") | 400 / 1600 |
5 | | 06'48" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 07'24" (+00'56") | 400 / 2400 |
7 | | 07'04" (+00'36") | 400 / 2800 |
8 | | 08'42" (+02'14") | 400 / 3199 |
9 | | 07'29" (+01'01") | 400 / 3599 |
10 | | 07'11" (+00'43") | 20 / 3620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 54.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'51" | 00:13'51" |
3 | 07'40" | 00:21'31" |
3.6 | 07'39" | 00:26'16" |