Kun-Cheng Wang 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:41:21 | 06:14/km

日期: 2022-03-08 05:33 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1009 Cal - 平均步頻: 194 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'27" / 06'57" / 06'11" / 09'15" / 05'10" / 05'01" / 04'41" / 04'51" / 06'03" / 08'46" / 06'39" / 06'09" / 05'43" / 07'23" / 05'07" / 04'47" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'24")

06'57" (+02'16")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'35")

06'11" (+01'30")

1000 / 3000

4

09'15"

(29'50")

09'15" (+04'34")

1000 / 4000

5

05'10"

(35'00")

05'10" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 444.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 鄭永成和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭維文加油讚

2022-03-08 16:44 ·

1 個人推

陳達鈴成哥~晚安
晨跑團練愉快

2022-03-09 00:35 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'57"	00:14'24"
3	06'11"	00:20'35"
4	09'15"	00:29'50"
5	05'10"	00:35'00"
6	05'01"	00:40'01"
7	04'41"	00:44'42"
8	04'51"	00:49'33"
9	06'03"	00:55'36"
10	08'46"	01:04'22"
11	06'39"	01:11'01"
12	06'09"	01:17'10"
13	05'43"	01:22'53"
14	07'23"	01:30'16"
15	05'07"	01:35'23"
16	04'47"	01:40'10"
16.2	04'53"	01:41'22"

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