10.4 km | 02:09:39 | 12:29/km日期: 2022-03-07 06:59 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 10'43" / 11'02" / 12'11" / 10'05" / 32'16" / 12'08" / 13'09" / 13'20" / 15'49" / 13'51" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'00" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'11" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'15" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'08" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'08" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'19" (+03'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'48" (+05'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'50" (+03'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'44" | 382 / 10382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 461.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'43" | 00:10'43" |
2 | 11'02" | 00:21'45" |
3 | 12'11" | 00:33'56" |
4 | 10'05" | 00:44'01" |
5 | 32'16" | 01:16'17" |
6 | 12'08" | 01:28'25" |
7 | 13'09" | 01:41'34" |
8 | 13'20" | 01:54'54" |
9 | 15'49" | 02:10'43" |
10 | 13'51" | 02:24'34" |
10.4 | 08'43" | 02:27'54" |