山不耐熱 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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21.2 km | 02:39:32 | 07:30/km

日期: 2022-03-05 06:29 - 總爬升: 438 m - 地點: 心之芳庭、宴山林 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1339 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'14" / 07'34" / 07'45" / 07'31" / 10'52" / 07'13" / 11'01" / 08'31" / 08'35" / 22'15" / 05'38" / 08'47" / 09'19" / 10'10" / 07'37" / 06'19" / 06'57" / 06'08" / 07'40" / 07'10" / 20'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'36")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'47")

07'34" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'33")

07'45" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'30"

(31'04")

07'30" (+01'53")

1000 / 4000

5

08'18"

(39'22")

08'18" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心之芳庭、宴山林、中正露營區路口

3月累積里程 : 130.83 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 1263.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ci-Hong Lian, 陳立仁和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'34"	00:15'48"
3	07'45"	00:23'33"
4	07'31"	00:31'04"
5	10'52"	00:41'56"
6	07'13"	00:49'09"
7	11'01"	01:00'10"
8	08'31"	01:08'41"
9	08'35"	01:17'16"
10	22'15"	01:39'31"
11	05'38"	01:45'09"
12	08'47"	01:53'56"
13	09'19"	02:03'15"
14	10'10"	02:13'25"
15	07'37"	02:21'02"
16	06'19"	02:27'21"
17	06'57"	02:34'18"
18	06'08"	02:40'26"
19	07'40"	02:48'06"
20	07'10"	02:55'16"
20.7	06'29"	03:00'00"

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