Kun-Cheng Wang 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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16.1 km | 01:24:58 | 05:16/km

日期: 2022-03-05 05:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'59" / 05'33" / 06'11" / 05'12" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 04'41" / 05'02" / 05'11" / 05'12" / 05'27" / 05'20" / 04'51" / 04'23" / 06'07" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'31")

05'32" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'43")

06'11" (+01'49")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'55")

05'11" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'03")

05'08" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 444.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 李清祥和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動愉悅

2022-03-05 13:45 ·

1 個人推

ken_yu chen 週末晨跑愉快

2022-03-05 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	06'11"	00:17'43"
4	05'12"	00:22'55"
5	05'08"	00:28'03"
6	05'07"	00:33'10"
7	05'02"	00:38'12"
8	04'41"	00:42'53"
9	05'02"	00:47'55"
10	05'11"	00:53'06"
11	05'12"	00:58'18"
12	05'27"	01:03'45"
13	05'20"	01:09'05"
14	04'51"	01:13'56"
15	04'23"	01:18'19"
16	06'07"	01:24'26"
16.1	06'02"	01:24'58"

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