Kun-Cheng Wang 2022/03/04 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:30 | 04:41/km

日期: 2022-03-04 05:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'05" / 04'59" / 04'54" / 04'52" / 04'57" / 04'48" / 04'48" / 04'40" / 04'37" / 04'39" / 04'26" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'43")

1000 / 1000

04'58"

(10'05")

04'58" (+00'35")

1000 / 2000

04'53"

(14'58")

04'53" (+00'30")

1000 / 3000

04'52"

(19'51")

04'52" (+00'29")

1000 / 4000

04'56"

(24'47")

04'56" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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小莊銘銓梧棲運動場陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 444.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 林捷明和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

ken_yu chen 早安週五晨跑愉快

2022-03-04 11:07 ·

1 個人推

陳達鈴成哥~晚上好
小週末晨跑愉快

2022-03-04 18:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
3	04'54"	00:14'58"
4	04'52"	00:19'50"
5	04'57"	00:24'47"
6	04'48"	00:29'35"
7	04'48"	00:34'23"
8	04'40"	00:39'03"
9	04'37"	00:43'40"
10	04'39"	00:48'19"
11	04'26"	00:52'45"
12	04'24"	00:57'09"
13	04'28"	01:01'37"
14	04'24"	01:06'01"
15	04'26"	01:10'27"
15.0	04'09"	01:10'30"