陳宗賢 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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2.4 km | 00:12:47 | 05:22/km

日期: 2022-03-02 19:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'42")

05'18"

1000 / 2000

3

02'04"

(12'47")

05'29" (+00'11")

377 / 2377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 395.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗, 徐家翔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
2.4	05'31"	00:12'47"

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