Jimmy Liu 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 新北市
ID 233510

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3.0 km | 00:18:26 | 06:08/km

日期: 2022-03-02 20:01 - 平均心率: 172 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'06" / 05'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'02")

05'56"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'26")

06'23" (+00'27")

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

文熙, Sam Hung 和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
祝一夜好眠💤

2022-03-02 22:34 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3.0	06'24"	00:18'27"

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