3.5 km | 00:17:33 | 05:04/km日期: 2022-03-01 19:11 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'07" / 05'08" / 05'04" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'05") | 395 / 395 |
2 | | 30'00" (+26'50") | 34 / 429 |
3 | | 03'17" (+00'07") | 394 / 824 |
4 | | 25'06" (+21'56") | 40 / 864 |
5 | | 03'16" (+00'06") | 396 / 1261 |
6 | | 35'16" (+32'06") | 28 / 1290 |
7 | | 03'18" (+00'08") | 394 / 1684 |
8 | | 24'45" (+21'35") | 40 / 1725 |
9 | | 03'15" (+00'05") | 400 / 2125 |
10 | | 26'37" (+23'27") | 37 / 2163 |
11 | | 03'17" (+00'07") | 396 / 2560 |
12 | | 26'40" (+23'30") | 38 / 2598 |
13 | | 03'21" (+00'11") | 392 / 2990 |
14 | | 24'54" (+21'44") | 40 / 3031 |
15 | | 03'10" | 408 / 3439 |
16 | | 03'43" (+00'33") | 16 / 3456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'08" | 00:10'15" |
3 | 05'04" | 00:15'19" |
3.5 | 05'04" | 00:17'38" |