黃伊瀅 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃伊瀅台北市
ID 8886

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全馬 | 07:25:51 | 10:33/km | 第6馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	07:25:51
總名次	731 / 958
分組名次	21 / 41
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'04")

00:41'04"

01:27'00"

10 km

(01:27'00")

00:45'56" (+04'52")

15 km

(02:24'40")

00:57'40" (+16'36")

01:53'24" (+26'24")

20 km

(03:20'24")

00:55'44" (+14'40")

25 km

(04:20'32")

01:00'08" (+19'04")

02:04'28" (+37'28")

30 km

(05:24'52")

01:04'20" (+23'16")

35 km

(06:12'40")

00:47'48" (+06'44")

01:54'12" (+27'12")

40 km

(07:19'04")

01:06'24" (+25'20")

Finish

(07:25:51)

日期: 2015-06-28 06:06 - 地點: 石碇華梵大學 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

第六鐵腿馬

6月累積里程 : 121.60 km

GPX 上傳 | 9 years ago

GT, Danny(蕭遙) 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉淨志太好了！邵老師烏來還要辦下去，大頭一定還要再去玩。

2015-07-01 17:36 ·

2 個人推

chunchi wu 烏來比石碇親切許多

2015-07-01 18:25 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'40"	00:16'20"
3	08'52"	00:25'12"
4	09'12"	00:34'24"
5	06'40"	00:41'04"
6	08'20"	00:49'24"
7	10'44"	01:00'08"
8	11'32"	01:11'40"
9	08'48"	01:20'28"
10	06'32"	01:27'00"
11	10'52"	01:37'52"
12	06'28"	01:44'20"
13	10'48"	01:55'08"
14	13'48"	02:08'56"
15	15'44"	02:24'40"
16	14'16"	02:38'56"
17	11'32"	02:50'28"
18	15'24"	03:05'52"
19	06'04"	03:11'56"
20	08'28"	03:20'24"
21	10'36"	03:31'00"
22	07'40"	03:38'40"
23	13'00"	03:51'40"
24	12'56"	04:04'36"
25	15'56"	04:20'32"
26	11'24"	04:31'56"
27	12'04"	04:44'00"
28	17'00"	05:01'00"
29	09'00"	05:10'00"
30	14'52"	05:24'52"
31	07'40"	05:32'32"
32	10'28"	05:43'00"
33	14'56"	05:57'56"
34	08'48"	06:06'44"
35	05'56"	06:12'40"
36	17'16"	06:29'56"
37	13'24"	06:43'20"
38	16'16"	06:59'36"
39	07'52"	07:07'28"
40	11'36"	07:19'04"
40.4	12'15"	07:24'28"

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