黃偉誌 2015/06/28 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 06:36:59 | 09:24/km | 第7馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	06:36:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56"

01:20'00"

10 km

(01:20'00")

00:42'04" (+04'08")

15 km

(02:02'50")

00:42'50" (+04'54")

01:36'37" (+16'37")

20 km

(02:56'37")

00:53'47" (+15'51")

25 km

(03:46'50")

00:50'13" (+12'17")

01:46'55" (+26'55")

30 km

(04:43'32")

00:56'42" (+18'46")

35 km

(05:34'09")

00:50'37" (+12'41")

01:46'33" (+26'33")

40 km

(06:30'05")

00:55'56" (+18'00")

Finish

(06:36:59)

日期: 2015-06-28 06:04 - 總爬升: 1419 m - 地點: 華梵大學 - 卡路里: 2390 Cal - 總步數: 38296 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

苗栗

黃偉誌

留言

我的初馬.........2015！！！！

賽後評分: 很用心及貼心的主辦單位
給 5 星

6月累積里程 : 143.03 km

ASICS Gel-Cumulus 15 累積 : 1153.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, kung 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉嘉樺恭喜順利拿下第一馬！！

2015-06-30 17:03 ·

溫仁孝恭喜呀！挑戰初馬成功。

2015-06-30 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'45"	00:15'52"
3	07'58"	00:23'50"
4	08'05"	00:31'55"
5	06'01"	00:37'56"
6	07'57"	00:45'53"
7	09'04"	00:54'57"
8	10'08"	01:05'05"
9	08'35"	01:13'40"
10	06'20"	01:20'00"
11	06'35"	01:26'35"
12	05'26"	01:32'01"
13	06'06"	01:38'07"
14	13'12"	01:51'19"
15	11'31"	02:02'50"
16	12'33"	02:15'23"
17	12'09"	02:27'32"
18	11'29"	02:39'01"
19	09'29"	02:48'30"
20	08'07"	02:56'37"
21	09'48"	03:06'25"
22	08'12"	03:14'37"
23	11'34"	03:26'11"
24	09'59"	03:36'10"
25	10'40"	03:46'50"
26	10'51"	03:57'41"
27	10'54"	04:08'35"
28	13'24"	04:21'59"
29	09'14"	04:31'13"
30	12'19"	04:43'32"
31	10'53"	04:54'25"
32	09'48"	05:04'13"
33	13'31"	05:17'44"
34	08'25"	05:26'09"
35	08'00"	05:34'09"
36	11'22"	05:45'31"
37	12'36"	05:58'07"
38	13'39"	06:11'46"
39	08'46"	06:20'32"
40	09'33"	06:30'05"
40.9	16'15"	06:44'09"