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Yao Yi 黃
台中
ID 366405
56 位追隨者
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Yao Yi 黃
205.2 km
|
10:24:59
|
19.7 km/h
日期:
2022-02-27 06:05
-
總爬升:
273 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
4379 Cal
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'59"
(18'59")
15.86 (-23.27)
5000 / 5000
2
12'05"
(31'04")
24.83 (-14.30)
5000 / 10000
3
15'40"
(46'45")
19.15 (-19.98)
5000 / 15000
4
10'07"
(56'52")
29.75 (-9.38)
5000 / 20000
5
09'52"
(01:06'44")
30.51 (-8.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'50"
(01:17'35")
27.69 (-11.44)
5000 / 30000
7
09'09"
(01:26'44")
33.03 (-6.10)
5000 / 35000
8
09'59"
(01:36'43")
30.25 (-8.88)
5000 / 40000
9
28'14"
(02:04'57")
10.65 (-28.48)
5000 / 45000
10
07'40"
(02:12'38")
39.13
5000 / 50000
11
08'34"
(02:21'12")
35.29 (-3.84)
5000 / 55000
12
10'38"
(02:31'50")
28.35 (-10.78)
5000 / 60000
13
09'24"
(02:41'15")
32.14 (-6.99)
5000 / 65000
14
09'45"
(02:51'00")
30.77 (-8.36)
5000 / 70000
15
09'10"
(03:00'11")
32.73 (-6.40)
5000 / 75000
16
11'48"
(03:12'00")
25.53 (-13.60)
5000 / 80000
17
42'28"
(03:54'29")
3.54 (-35.59)
2506 / 82506
18
09'31"
(04:04'00")
31.58 (-7.55)
5000 / 87506
19
08'39"
(04:12'40")
34.95 (-4.18)
5000 / 92506
20
09'56"
(04:22'36")
30.25 (-8.88)
5000 / 97506
21
10'54"
(04:33'31")
27.69 (-11.44)
5000 / 102506
22
11'32"
(04:45'04")
26.09 (-13.04)
5000 / 107506
23
11'18"
(04:56'22")
26.67 (-12.46)
5000 / 112506
24
09'53"
(05:06'16")
30.51 (-8.62)
5000 / 117506
25
35'28"
(05:41'44")
8.47 (-30.66)
5000 / 122506
26
09'55"
(05:51'39")
30.25 (-8.88)
5000 / 127506
27
09'38"
(06:01'18")
31.30 (-7.83)
5000 / 132506
28
10'11"
(06:11'30")
29.51 (-9.62)
5000 / 137506
29
09'48"
(06:21'19")
30.77 (-8.36)
5000 / 142506
30
09'42"
(06:31'01")
31.03 (-8.10)
5000 / 147506
31
09'59"
(06:41'00")
30.25 (-8.88)
5000 / 152506
32
39'32"
(07:20'33")
7.59 (-31.54)
5000 / 157506
33
54'04"
(08:14'37")
5.56 (-33.57)
5000 / 162506
34
13'00"
(08:27'38")
23.08 (-16.05)
5000 / 167506
35
09'49"
(08:37'27")
30.77 (-8.36)
5000 / 172506
36
12'36"
(08:50'03")
23.84 (-15.29)
5000 / 177506
37
11'31"
(09:01'35")
26.09 (-13.04)
5000 / 182506
38
10'56"
(09:12'31")
27.48 (-11.65)
5000 / 187506
39
10'53"
(09:23'24")
27.69 (-11.44)
5000 / 192506
40
12'12"
(09:35'37")
24.66 (-14.47)
5000 / 197506
41
43'36"
(10:19'13")
6.88 (-32.25)
5000 / 202506
42
05'45"
(10:24'59")
28.35 (-10.78)
2706 / 205212
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
219.74 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘇晉裕
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.0 %
2
8.0
-0.3 %
3
24.8
-0.6 %
4
18.2
-0.4 %
5
25.4
1.2 %
6
27.9
-0.6 %
7
17.7
-0.3 %
8
21.4
-1.6 %
9
34.6
-0.4 %
10
29.8
-0.4 %
11
18.6
-0.7 %
12
28.1
-0.5 %
13
23.4
-0.2 %
14
17.4
-0.7 %
15
14.0
1.2 %
16
31.6
1.0 %
17
28.3
1.0 %
18
29.3
-0.5 %
19
24.5
-0.4 %
20
37.5
-0.2 %
21
34.0
-0.2 %
22
28.3
-0.1 %
23
33.3
1.0 %
24
26.5
1.0 %
25
31.3
1.0 %
26
31.6
-0.2 %
27
22.1
-0.1 %
28
24.2
1.0 %
29
31.6
-0.4 %
30
32.4
1.0 %
31
31.6
1.5 %
32
36.7
-0.4 %
33
31.6
1.0 %
34
30.0
-0.1 %
35
35.0
-0.4 %
36
20.8
1.0 %
37
31.0
-0.2 %
38
35.0
-0.2 %
39
35.0
-0.2 %
40
34.6
-0.1 %
41
2.9
-0.4 %
42
23.7
-0.7 %
43
32.1
-0.4 %
44
36.0
-0.6 %
45
34.0
1.0 %
46
36.0
1.8 %
47
39.1
-0.4 %
48
40.9
-0.9 %
49
39.1
-0.1 %
50
40.9
-0.3 %
51
36.4
-0.4 %
52
36.7
-0.2 %
53
40.0
1.3 %
54
37.9
-0.6 %
55
27.3
1.0 %
56
16.4
-0.4 %
57
34.6
-0.6 %
58
31.9
-0.4 %
59
35.6
-0.5 %
60
35.6
-0.4 %
61
33.3
1.0 %
62
34.0
-0.3 %
63
23.1
-0.1 %
64
36.0
0.0 %
65
37.9
-0.2 %
66
35.6
-0.2 %
67
36.7
-0.4 %
68
26.7
-0.6 %
69
28.8
-0.2 %
70
28.6
1.0 %
71
24.5
-0.2 %
72
36.7
1.5 %
73
33.6
1.0 %
74
35.3
-0.7 %
75
37.1
1.0 %
76
32.7
-0.6 %
77
32.4
-0.4 %
78
30.5
1.5 %
79
17.6
-0.3 %
80
21.8
1.6 %
81
28.8
-0.9 %
82
1.7
-0.6 %
83
9.7
1.8 %
84
33.3
0.0 %
85
34.6
-0.2 %
86
26.3
-0.4 %
87
32.4
1.0 %
88
33.3
-0.4 %
89
35.0
-0.6 %
90
35.3
-0.3 %
91
31.6
2.0 %
92
36.0
-0.4 %
93
35.3
-0.4 %
94
29.3
2.3 %
95
27.1
-0.7 %
96
28.8
1.2 %
97
33.3
-0.5 %
98
29.3
-0.7 %
99
31.0
1.5 %
100
18.4
-0.9 %
101
31.3
1.0 %
102
34.6
-0.6 %
103
31.6
-0.7 %
104
32.4
-0.6 %
105
14.1
1.0 %
106
33.6
-0.7 %
107
35.6
-0.6 %
108
31.6
1.8 %
109
30.0
-0.6 %
110
28.1
1.4 %
111
29.5
-0.2 %
112
18.2
-0.4 %
113
30.8
-0.7 %
114
30.5
1.2 %
115
32.7
-0.6 %
116
32.7
1.2 %
117
27.3
-0.6 %
118
24.3
2.7 %
119
29.0
-0.8 %
120
21.8
-0.7 %
121
30.8
1.4 %
122
9.2
-1.1 %
123
2.8
1.3 %
124
21.4
1.2 %
125
33.6
-0.7 %
126
33.3
-0.4 %
127
37.9
1.0 %
128
31.9
1.0 %
129
31.9
1.0 %
130
32.4
-0.9 %
131
29.8
1.0 %
132
31.0
-0.4 %
133
31.3
1.0 %
134
24.8
-0.4 %
135
30.8
-0.4 %
136
31.9
-0.2 %
137
29.0
1.0 %
138
31.9
-0.4 %
139
30.0
-0.6 %
140
28.1
1.3 %
141
31.9
-0.2 %
142
31.6
-0.2 %
143
31.6
-1.0 %
144
29.5
1.2 %
145
30.3
2.0 %
146
40.4
-1.2 %
147
26.9
-0.4 %
148
30.5
-0.4 %
149
23.1
-0.4 %
150
31.9
1.5 %
151
33.3
1.0 %
152
32.1
1.6 %
153
34.0
-1.0 %
154
28.1
1.7 %
155
29.3
-0.2 %
156
7.1
-1.2 %
157
3.8
1.0 %
158
3.5
-1.0 %
159
4.6
2.0 %
160
2.5
1.2 %
161
16.7
-0.8 %
162
14.0
-0.8 %
163
15.7
-0.6 %
164
20.7
-0.4 %
165
23.4
1.5 %
166
28.1
-0.2 %
167
31.3
1.5 %
168
23.8
-0.2 %
169
30.3
-0.4 %
170
29.5
1.5 %
171
35.3
-1.0 %
172
33.3
-0.2 %
173
28.3
1.0 %
174
19.3
1.0 %
175
31.3
0.0 %
176
23.5
-0.4 %
177
29.0
1.0 %
178
18.8
-0.6 %
179
28.3
1.0 %
180
28.8
-0.1 %
181
21.6
1.0 %
182
25.0
1.0 %
183
29.3
-0.5 %
184
24.8
1.0 %
185
28.6
-0.2 %
186
28.8
-0.7 %
187
25.4
-0.1 %
188
32.7
-0.9 %
189
29.8
1.0 %
190
23.5
1.3 %
191
25.9
1.0 %
192
27.7
-0.5 %
193
27.9
-0.4 %
194
21.3
-0.4 %
195
29.0
-0.5 %
196
24.8
-0.3 %
197
22.1
-0.2 %
198
7.8
-1.0 %
199
3.3
-0.7 %
200
5.3
1.7 %
201
15.1
1.8 %
202
25.5
-0.4 %
203
28.8
-0.7 %
204
33.6
-0.3 %
205
34.3
-0.5 %
205.2
10.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
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Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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205.2 km | 10:24:59 | 19.7 km/h
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