giny814 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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8.0 km | 00:57:26 | 07:12/km

日期: 2015-06-17 06:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'13" / 07'31" / 06'15" / 07'16" / 08'37" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.53 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	06'13"	00:18'59"
4	07'31"	00:26'30"
5	06'15"	00:32'45"
6	07'16"	00:40'01"
7	08'37"	00:48'38"
8.0	09'01"	00:57'26"

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