4.6 km | 01:04:36 | 13:56/km日期: 2021-07-12 17:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 13'32" / 16'36" / 14'28" / 12'26" / 13'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'31" (+06'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'12" (+05'38") | 3 / 1003 |
3 | | 12'59" (+06'25") | 1 / 1004 |
4 | | 20'32" (+13'58") | 1 / 1006 |
5 | | 07'57" (+01'23") | 2 / 1008 |
6 | | 15'00" (+08'26") | 1 / 1010 |
7 | | 09'26" (+02'52") | 2 / 1013 |
8 | | 12'19" (+05'45") | 3 / 1016 |
9 | | 11'04" (+04'30") | 1 / 1018 |
10 | | 06'34" | 1 / 1019 |
11 | | 09'36" (+03'02") | 3 / 1022 |
12 | | 13'55" (+07'21") | 1 / 1024 |
13 | | 11'45" (+05'11") | 1 / 1025 |
14 | | 14'26" (+07'52") | 1 / 1027 |
15 | | 15'40" (+09'06") | 1 / 1028 |
16 | | 09'57" (+03'23") | 2 / 1031 |
17 | | 16'42" (+10'08") | 1000 / 2031 |
18 | | 13'56" (+07'22") | 1000 / 3031 |
19 | | 12'08" (+05'34") | 1000 / 4031 |
20 | | 13'10" (+06'36") | 601 / 4632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'32" | 00:13'32" |
2 | 16'36" | 00:30'08" |
3 | 14'28" | 00:44'36" |
4 | 12'26" | 00:57'02" |
4.6 | 13'02" | 01:05'17" |