Donatello Castor 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

9.0 km | 00:41:07 | 04:33/km

日期: 2022-02-24 19:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 04'49" / 04'35" / 04'39" / 04'27" / 04'25" / 04'36" / 04'33" / 04'32" / 04'25" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.11 km

Saucony Ride ISO 累積 : 184.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'35"	00:09'24"
3	04'39"	00:14'03"
4	04'27"	00:18'30"
5	04'25"	00:22'55"
6	04'36"	00:27'31"
7	04'33"	00:32'04"
8	04'32"	00:36'36"
9	04'25"	00:41'01"
9.0	09'36"	00:41'07"

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