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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
全馬
|
07:18:41
|
10:23/km
|
第77馬
2015 第三屆石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2015-06-28
成績
07:18:41
總名次
706 / 958
分組名次
183 / 232
平均速度
10:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'47")
00:39'47"
01:24'12"
10 km
(01:24'12")
00:44'25" (+04'38")
15 km
(02:10'43")
00:46'31" (+06'44")
01:37'21" (+13'09")
20 km
(03:01'33")
00:50'50" (+11'03")
25 km
(03:57'11")
00:55'38" (+15'51")
01:54'31" (+30'19")
30 km
(04:56'04")
00:58'53" (+19'06")
35 km
(05:53'59")
00:57'55" (+18'08")
02:16'05" (+51'53")
40 km
(07:12'09")
01:18'10" (+38'23")
Finish
(07:18:41)
日期:
2015-06-28 06:05
-
總爬升:
1570 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
2769 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
08'31" (+02'19")
972 / 972
2
08'33"
(16'50")
08'29" (+02'17")
1007 / 1980
3
08'09"
(24'59")
08'14" (+02'02")
988 / 2968
4
07'22"
(32'21")
07'28" (+01'16")
986 / 3954
5
06'48"
(39'09")
06'52" (+00'40")
988 / 4943
展開計圈分析
6
07'34"
(46'43")
07'39" (+01'27")
987 / 5930
7
10'17"
(57'00")
10'23" (+04'11")
989 / 6919
8
12'11"
(01:09'11")
12'39" (+06'27")
962 / 7882
9
07'18"
(01:16'29")
07'18" (+01'06")
999 / 8882
10
06'47"
(01:23'16")
06'53" (+00'41")
984 / 9866
11
07'29"
(01:30'45")
07'11" (+00'59")
1040 / 10907
12
07'01"
(01:37'46")
07'14" (+01'02")
968 / 11875
13
05'57"
(01:43'43")
06'12"
959 / 12834
14
13'17"
(01:57'00")
12'59" (+06'47")
1022 / 13856
15
12'06"
(02:09'06")
12'23" (+06'11")
976 / 14833
16
13'10"
(02:22'16")
13'08" (+06'56")
1001 / 15834
17
13'03"
(02:35'19")
13'34" (+07'22")
961 / 16796
18
09'28"
(02:44'47")
09'37" (+03'25")
983 / 17779
19
06'57"
(02:51'44")
07'00" (+00'48")
992 / 18772
20
08'06"
(02:59'50")
08'19" (+02'07")
972 / 19744
21
09'44"
(03:09'34")
09'47" (+03'35")
993 / 20737
22
07'41"
(03:17'15")
07'48" (+01'36")
984 / 21722
23
11'47"
(03:29'02")
11'42" (+05'30")
1006 / 22729
24
11'53"
(03:40'55")
11'59" (+05'47")
990 / 23720
25
12'46"
(03:53'41")
12'59" (+06'47")
982 / 24702
26
11'44"
(04:05'25")
11'40" (+05'28")
1005 / 25708
27
11'16"
(04:16'41")
11'26" (+05'14")
984 / 26692
28
14'22"
(04:31'03")
14'33" (+08'21")
987 / 27679
29
08'14"
(04:39'17")
08'25" (+02'13")
977 / 28657
30
11'18"
(04:50'35")
11'17" (+05'05")
1000 / 29658
31
09'49"
(05:00'24")
10'09" (+03'57")
965 / 30623
32
09'47"
(05:10'11")
09'45" (+03'33")
1002 / 31625
33
13'57"
(05:24'08")
14'15" (+08'03")
978 / 32604
34
14'43"
(05:38'51")
15'04" (+08'52")
976 / 33580
35
10'20"
(05:49'11")
10'26" (+04'14")
990 / 34571
36
11'58"
(06:01'09")
11'51" (+05'39")
1008 / 35579
37
16'51"
(06:18'00")
16'59" (+10'47")
991 / 36571
38
19'21"
(06:37'21")
19'26" (+13'14")
995 / 37566
39
13'52"
(06:51'13")
14'03" (+07'51")
986 / 38553
40
13'38"
(07:04'51")
13'34" (+07'22")
1004 / 39557
41
14'23"
(07:19'14")
14'36" (+08'24")
984 / 40541
42
00'25"
(07:19'39")
10'35" (+04'23")
39 / 40581
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
340.75 km
XT 上傳
| 9 years ago
邱永茂
,
鄧仲容
和其他
4
人說推
·
留言
鄧仲容
妖壽~這個高度圖表是怎樣??壞掉了嗎上上下下又上又下的~
2015-06-30 14:16 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'36"
00:08'36"
2
08'23"
00:16'59"
3
08'18"
00:25'17"
4
07'24"
00:32'41"
5
07'06"
00:39'47"
6
07'46"
00:47'33"
7
10'25"
00:57'58"
8
12'00"
01:09'58"
9
07'27"
01:17'25"
10
06'47"
01:24'12"
11
08'02"
01:32'14"
12
06'31"
01:38'45"
13
06'15"
01:45'00"
14
13'56"
01:58'56"
15
11'47"
02:10'43"
16
14'29"
02:25'12"
17
11'31"
02:36'43"
18
09'39"
02:46'22"
19
07'33"
02:53'55"
20
07'38"
03:01'33"
21
10'12"
03:11'45"
22
07'43"
03:19'28"
23
12'44"
03:32'12"
24
12'47"
03:44'59"
25
12'12"
03:57'11"
26
11'52"
04:09'03"
27
11'24"
04:20'27"
28
13'18"
04:33'45"
29
09'29"
04:43'14"
30
12'50"
04:56'04"
31
07'42"
05:03'46"
32
09'55"
05:13'41"
33
17'54"
05:31'35"
34
11'16"
05:42'51"
35
11'08"
05:53'59"
36
16'04"
06:10'03"
37
13'44"
06:23'47"
38
20'13"
06:44'00"
39
13'11"
06:57'11"
40
14'58"
07:12'09"
41.0
07'23"
07:19'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
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5.2 km
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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05:26/km
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10.1 km
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台中阿森
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04:52/km
王聖欣
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06:05/km
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00:26:53
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05:22/km
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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