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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
全馬
|
04:15:00
|
06:02/km
|
第62馬
2015 第三屆石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2015-06-28
成績
04:15:00
總名次
9 / -
分組名次
2 / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'55")
00:23'55"
00:52'33"
10 km
(00:52'33")
00:28'38" (+04'43")
15 km
(01:23'43")
00:31'10" (+07'15")
01:07'20" (+14'47")
20 km
(01:59'53")
00:36'10" (+12'15")
25 km
(02:34'16")
00:34'23" (+10'28")
01:09'13" (+16'40")
30 km
(03:09'06")
00:34'50" (+10'55")
35 km
(03:35'42")
00:26'36" (+02'41")
01:02'04" (+09'31")
40 km
(04:11'10")
00:35'28" (+11'33")
Finish
(04:15:00)
日期:
2015-06-28 06:04
-
總爬升:
1457 m
-
卡路里:
2116 Cal
-
總步數:
42350
-
平均步頻:
165
-
平均步幅:
95 cm
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'31"
(04'31")
04'30" (+00'41")
1001 / 1001
199 / 111
2
04'57"
(09'28")
04'56" (+01'07")
1003 / 2004
202 / 100
3
05'49"
(15'17")
05'47" (+01'58")
1003 / 3008
195 / 88
4
04'23"
(19'40")
04'20" (+00'31")
1009 / 4018
203 / 113
5
04'15"
(23'55")
04'14" (+00'25")
1002 / 5020
208 / 113
展開計圈分析
6
04'30"
(28'25")
04'28" (+00'39")
1004 / 6025
204 / 108
7
07'00"
(35'25")
06'59" (+03'10")
1000 / 7025
192 / 74
8
07'56"
(43'21")
07'52" (+04'03")
1006 / 8032
187 / 67
9
04'59"
(48'20")
04'56" (+01'07")
1008 / 9040
195 / 103
10
04'16"
(52'36")
04'14" (+00'25")
1007 / 10048
205 / 114
11
04'29"
(57'05")
04'26" (+00'37")
1008 / 11056
202 / 110
12
04'55"
(01:02'00")
04'51" (+01'02")
1011 / 12067
197 / 104
13
04'46"
(01:06'46")
04'45" (+00'56")
1001 / 13069
201 / 104
14
08'24"
(01:15'10")
08'22" (+04'33")
1002 / 14072
180 / 65
15
08'40"
(01:23'50")
08'36" (+04'47")
1007 / 15080
119 / 97
16
10'00"
(01:33'50")
09'55" (+06'06")
1006 / 16086
87 / 114
17
09'45"
(01:43'35")
09'44" (+05'55")
1000 / 17087
82 / 124
18
06'53"
(01:50'28")
06'50" (+03'01")
1007 / 18094
171 / 85
19
05'20"
(01:55'48")
05'17" (+01'28")
1008 / 19103
199 / 94
20
04'10"
(01:59'58")
04'08" (+00'19")
1005 / 20108
212 / 113
21
05'04"
(02:05'02")
05'02" (+01'13")
1005 / 21113
188 / 105
22
03'51"
(02:08'53")
03'49"
1006 / 22120
210 / 123
23
08'07"
(02:17'00")
08'03" (+04'14")
1006 / 23127
141 / 87
24
09'09"
(02:26'09")
09'04" (+05'15")
1007 / 24135
123 / 89
25
08'14"
(02:34'23")
08'11" (+04'22")
1005 / 25140
129 / 94
26
07'42"
(02:42'05")
07'40" (+03'51")
1002 / 26143
140 / 92
27
06'45"
(02:48'50")
06'42" (+02'53")
1005 / 27148
188 / 79
28
08'02"
(02:56'52")
07'58" (+04'09")
1006 / 28155
119 / 104
29
05'19"
(03:02'11")
05'18" (+01'29")
1000 / 29156
195 / 96
30
07'01"
(03:09'12")
06'59" (+03'10")
1004 / 30160
173 / 82
31
04'49"
(03:14'01")
04'48" (+00'59")
1001 / 31162
200 / 103
32
05'45"
(03:19'46")
05'42" (+01'53")
1007 / 32169
194 / 90
33
07'15"
(03:27'01")
07'10" (+03'21")
1010 / 33179
132 / 105
34
04'24"
(03:31'25")
04'21" (+00'32")
1009 / 34189
208 / 110
35
04'26"
(03:35'51")
04'23" (+00'34")
1009 / 35199
202 / 112
36
08'11"
(03:44'02")
08'07" (+04'18")
1008 / 36207
128 / 95
37
07'53"
(03:51'55")
07'48" (+03'59")
1009 / 37216
156 / 81
38
08'38"
(04:00'33")
08'37" (+04'48")
1000 / 38216
125 / 92
39
05'10"
(04:05'43")
05'09" (+01'20")
1001 / 39218
193 / 99
40
05'45"
(04:11'28")
05'43" (+01'54")
1002 / 40221
195 / 89
41
03'46"
(04:15'14")
06'50" (+03'01")
550 / 40771
187 / 77
6月累積里程 :
492.15 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Jacky
,
Mark 李
和其他
16
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'57"
00:09'28"
3
05'49"
00:15'17"
4
04'20"
00:19'37"
5
04'18"
00:23'55"
6
04'30"
00:28'25"
7
07'00"
00:35'25"
8
07'51"
00:43'16"
9
05'00"
00:48'16"
10
04'17"
00:52'33"
11
04'28"
00:57'01"
12
04'55"
01:01'56"
13
04'47"
01:06'43"
14
08'22"
01:15'05"
15
08'38"
01:23'43"
16
09'55"
01:33'38"
17
09'54"
01:43'32"
18
06'48"
01:50'20"
19
05'22"
01:55'42"
20
04'11"
01:59'53"
21
05'04"
02:04'57"
22
03'51"
02:08'48"
23
08'01"
02:16'49"
24
09'03"
02:25'52"
25
08'24"
02:34'16"
26
07'41"
02:41'57"
27
06'41"
02:48'38"
28
08'05"
02:56'43"
29
05'22"
03:02'05"
30
07'01"
03:09'06"
31
04'47"
03:13'53"
32
05'34"
03:19'27"
33
07'25"
03:26'52"
34
04'24"
03:31'16"
35
04'26"
03:35'42"
36
07'56"
03:43'38"
37
08'00"
03:51'38"
38
08'47"
04:00'25"
39
05'06"
04:05'31"
40
05'39"
04:11'10"
40.6
07'23"
04:15'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:15:00 | 06:02/km | 第62馬
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