6.7 km | 00:33:17 | 04:58/km日期: 2013-05-24 22:05 - 地點: 桃園永順國小 - 天氣: 好圓的月夜~ - 平均心率: 169 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'08" / 05'15" / 05'16" / 05'22" / 05'27" / 05'08" / 00'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'03") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'14" (+00'10") | 1013 / 2028 |
| 3 | | 05'13" (+00'09") | 1009 / 3038 |
| 4 | | 05'22" (+00'18") | 1005 / 4044 |
| 5 | | 05'29" (+00'25") | 1012 / 5056 |
| 6 | | 05'04" | 1005 / 6061 |
| 7 | | 00'35" | 701 / 6763 |
慢慢調整中~
平均心跳終於降到180以下
繼續努力 目標170以下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 54.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'15" | 00:11'23" |
| 3 | 05'16" | 00:16'39" |
| 4 | 05'22" | 00:22'01" |
| 5 | 05'27" | 00:27'28" |
| 6 | 05'08" | 00:32'36" |
| 6.7 | 00'58" | 00:33'17" |
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