陳賢德 2015/06/28 訓練日誌

陳賢德花蓮
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陳賢德

全馬 | 05:56:23 | 08:26/km | 第8馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	05:56:23
總名次	300 / 958
分組名次	107 / 309
平均速度	08:26/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:06'13"

10 km

(01:06'13")

00:36'11" (+06'09")

15 km

(01:45'37")

00:39'24" (+09'22")

01:21'49" (+15'36")

20 km

(02:28'02")

00:42'25" (+12'23")

25 km

(03:11'39")

00:43'37" (+13'35")

01:38'13" (+32'00")

30 km

(04:06'15")

00:54'36" (+24'34")

35 km

(04:54'18")

00:48'03" (+18'01")

01:46'12" (+39'59")

40 km

(05:52'27")

00:58'09" (+28'07")

Finish

(05:56:23)

日期: 2015-06-28 06:05 - 總爬升: 1424 m - 地點: 新北市華梵大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'26")

1000 / 1000

06'14"

(12'03")

06'15" (+00'53")

996 / 1996

07'11"

(19'14")

07'06" (+01'44")

1011 / 3008

05'25"

(24'39")

05'22"

1006 / 4015

05'23"

(30'02")

05'24" (+00'02")

996 / 5011

展開計圈分析

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路線風景空氣佳陡坡斜度大百分九十的跑者都是當步兵人稱之死定馬

賽前宣言: 全家健康路跑趣

6月累積里程 : 164.30 km

NIKE 累積 : 1333.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

胖貓, Tito 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'21"	00:12'10"
3	07'04"	00:19'14"
4	05'21"	00:24'35"
5	05'27"	00:30'02"
6	06'24"	00:36'26"
7	08'40"	00:45'06"
8	10'04"	00:55'10"
9	05'34"	01:00'44"
10	05'29"	01:06'13"
11	06'11"	01:12'24"
12	05'37"	01:18'01"
13	06'42"	01:24'43"
14	10'52"	01:35'35"
15	10'02"	01:45'37"
16	12'31"	01:58'08"
17	09'37"	02:07'45"
18	07'50"	02:15'35"
19	06'27"	02:22'02"
20	06'00"	02:28'02"
21	06'49"	02:34'51"
22	05'57"	02:40'48"
23	09'58"	02:50'46"
24	10'26"	03:01'12"
25	10'27"	03:11'39"
26	11'15"	03:22'54"
27	10'34"	03:33'28"
28	10'50"	03:44'18"
29	08'57"	03:53'15"
30	13'00"	04:06'15"
31	08'24"	04:14'39"
32	10'10"	04:24'49"
33	14'41"	04:39'30"
34	07'21"	04:46'51"
35	07'27"	04:54'18"
36	15'32"	05:09'50"
37	12'18"	05:22'08"
38	14'03"	05:36'11"
39	07'41"	05:43'52"
40	08'35"	05:52'27"
40.6	13'12"	05:59'58"