陳英皇 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳英皇新北市
ID 201206

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2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:33'40" (+04'46")

15 km

(01:34'01")

00:31'27" (+02'33")

01:06'46" (+04'12")

20 km

(02:09'20")

00:35'19" (+06'25")

25 km

(02:43'51")

00:34'31" (+05'37")

01:20'21" (+17'47")

30 km

(03:29'41")

00:45'50" (+16'56")

35 km

(04:06'17")

00:36'36" (+07'42")

01:20'20" (+17'46")

40 km

(04:50'01")

00:43'44" (+14'50")

Finish

()

日期: 2015-06-28 06:04 - 總爬升: 1534 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59" (+01'11")

992 / 992

2

05'38"

(11'35")

05'35" (+00'47")

1008 / 2000

3

06'37"

(18'12")

06'34" (+01'46")

1005 / 3006

4

05'53"

(24'05")

05'55" (+01'07")

993 / 3999

5

04'49"

(28'54")

04'48"

1002 / 5002

展開計圈分析

新北市

陳英皇

·

如果明年大家有時間，就去看看吧。

6月累積里程 : 214.21 km

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王全利 (新竹瘋), 薛武忠和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽!

2015-06-30 10:46 ·

陳英皇感恩...你們加油。

2015-06-30 12:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'27"	00:11'35"
3	06'37"	00:18'12"
4	05'58"	00:24'10"
5	04'44"	00:28'54"
6	05'58"	00:34'52"
7	07'32"	00:42'24"
8	08'32"	00:50'56"
9	06'06"	00:57'02"
10	05'32"	01:02'34"
11	05'59"	01:08'33"
12	05'10"	01:13'43"
13	05'10"	01:18'53"
14	07'06"	01:25'59"
15	08'02"	01:34'01"
16	05'32"	01:39'33"
17	08'30"	01:48'03"
18	08'25"	01:56'28"
19	07'13"	02:03'41"
20	05'39"	02:09'20"
21	06'27"	02:15'47"
22	05'22"	02:21'09"
23	06'24"	02:27'33"
24	07'54"	02:35'27"
25	08'24"	02:43'51"
26	08'21"	02:52'12"
27	10'08"	03:02'20"
28	10'03"	03:12'23"
29	09'53"	03:22'16"
30	07'25"	03:29'41"
31	08'19"	03:38'00"
32	06'36"	03:44'36"
33	07'54"	03:52'30"
34	07'49"	04:00'19"
35	05'58"	04:06'17"
36	06'57"	04:13'14"
37	12'26"	04:25'40"
38	11'25"	04:37'05"
39	06'51"	04:43'56"
40	06'05"	04:50'01"
41	12'24"	05:02'25"
41.1	27'34"	05:05'35"

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