施政達 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

施政達新北市
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2.5 km | 00:19:23 | 07:37/km

日期: 2013-05-25 07:23 - 地點: 烘爐地-下坡 - 天氣: 天氣太好了!! - 平均心率: 140 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'51" / 08'20" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.61 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 334.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭燒麵, 豆爸和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'20"	00:15'11"
2.5	07'43"	00:19'23"

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