Lee Ping Hsu 2014/05/10 訓練日誌

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

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Lee Ping Hsu

全馬 | 04:34:48 | 06:30/km | 第6馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	04:34:48
總名次	16 / 102
分組名次	3 / 39
平均速度	06:30/km

官方證書

Lee Ping Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:31'02" (+00'54")

15 km

(01:33'09")

00:31'59" (+01'51")

01:04'54" (+03'44")

20 km

(02:06'04")

00:32'55" (+02'47")

25 km

(02:39'31")

00:33'27" (+03'19")

01:08'18" (+07'08")

30 km

(03:14'22")

00:34'51" (+04'43")

35 km

(03:49'06")

00:34'44" (+04'36")

01:08'05" (+06'55")

40 km

(04:22'27")

00:33'21" (+03'13")

Finish

(04:34:48)

日期: 2014-05-10 06:11 - 地點: 蘆竹馬 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

桃園

Lee Ping Hsu

留言

第6馬: 跑在南向61高架道上，一起跑就超寬敞，可完全依自己速度跑!後半段有熱，每個水站都進去喝1~2杯運動飲料，1~2杯水，吃香蕉、西瓜，還喝了一碗仙草蜜! 算是跑得有些歡樂，最後，居然還得分組第三、上凸台!妙啊! (第一次上凸台)

5月累積里程 : 125.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	06'01"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	06'10"	00:30'08"
6	06'06"	00:36'14"
7	06'15"	00:42'29"
8	06'15"	00:48'44"
9	06'05"	00:54'49"
10	06'21"	01:01'10"
11	06'01"	01:07'11"
12	06'18"	01:13'29"
13	06'52"	01:20'21"
14	06'26"	01:26'47"
15	06'22"	01:33'09"
16	06'53"	01:40'02"
17	06'23"	01:46'25"
18	06'24"	01:52'49"
19	06'48"	01:59'37"
20	06'27"	02:06'04"
21	06'11"	02:12'15"
22	06'23"	02:18'38"
23	06'51"	02:25'29"
24	07'27"	02:32'56"
25	06'35"	02:39'31"
26	06'37"	02:46'08"
27	07'45"	02:53'53"
28	06'36"	03:00'29"
29	06'50"	03:07'19"
30	07'03"	03:14'22"
31	06'35"	03:20'57"
32	07'03"	03:28'00"
33	07'52"	03:35'52"
34	06'42"	03:42'34"
35	06'32"	03:49'06"
36	06'56"	03:56'02"
37	06'23"	04:02'25"
38	06'28"	04:08'53"
39	07'09"	04:16'02"
40	06'25"	04:22'27"
41	06'47"	04:29'14"
41.9	06'09"	04:35'01"