張景雄 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

跑鞋 (2)

母子鱷魚-28黃 3代
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 45.1 km
我要評分

Asics 28
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共跑了 206.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2002.2 km |

34.9 km
2025 年 :

25.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	25.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	52.9	0.0
Nov	55.9	0.0
Oct	32.2	0.0
Sep	17.4	0.0
Aug	31.5	0.0

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里程碑 (1)

2020/12/27 張景雄完成了初半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

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6.5 km | 03:28:06 | 31:48/km

日期: 2022-02-13 09:51 - 平均心率: 93 - 踏頻: 53 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'12"

(44'12")

1.36 (-25.92)

1000 / 1000

2

01:18'17"

(02:02'30")

0.77 (-26.51)

1000 / 2000

3

38'44"

(02:41'14")

1.55 (-25.72)

1000 / 3000

4

16'25"

(02:57'40")

3.65 (-23.62)

1000 / 4000

5

06'35"

(03:04'16")

9.11 (-18.16)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'13"	00:44'13"
2	78'18"	02:02'31"
3	38'44"	02:41'15"
4	16'26"	02:57'41"
5	06'35"	03:04'16"
6	02'13"	03:06'29"
6.5	32'00"	03:23'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km