Kun-Cheng Wang 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.0 km | 01:39:22 | 06:12/km

日期: 2022-02-13 05:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'17" / 07'07" / 06'32" / 06'57" / 06'23" / 06'25" / 06'10" / 06'09" / 06'09" / 06'05" / 06'02" / 06'11" / 06'03" / 05'52" / 05'11" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'24")

07'07" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'56")

06'31" (+01'45")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'43")

06'46" (+02'00")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'16")

06'33" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳沆圳晚安~週日晨起長跑愉快👍👍😄

2022-02-14 18:23 ·

1 個人推

陳達鈴假日晨跑愉快

2022-02-15 02:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'07"	00:14'24"
3	06'32"	00:20'56"
4	06'57"	00:27'53"
5	06'23"	00:34'16"
6	06'25"	00:40'41"
7	06'10"	00:46'51"
8	06'09"	00:53'00"
9	06'09"	00:59'09"
10	06'05"	01:05'14"
11	06'02"	01:11'16"
12	06'11"	01:17'27"
13	06'03"	01:23'30"
14	05'52"	01:29'22"
15	05'11"	01:34'33"
16	04'47"	01:39'20"
16.0	03'28"	01:39'22"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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