Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

13.8 km | 01:20:34 | 05:49/km

日期: 2022-02-10 21:38 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'57" / 05'16" / 05'08" / 05'17" / 05'06" / 06'14" / 05'35" / 05'34" / 05'51" / 05'27" / 05'27" / 07'11" / 07'10" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'13")

05'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'20")

05'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'37")

05'16" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'43")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

看到有人比自己更累
心裡就覺得好多了
痛苦，果然是比較出來的😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳百龍, 黃進玉和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛報告花花，目前放春假
三月「採香蕉」才開學😄

2022-02-11 13:02 ·

2022-02-12 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'16"	00:11'13"
3	05'08"	00:16'21"
4	05'17"	00:21'38"
5	05'06"	00:26'44"
6	06'14"	00:32'58"
7	05'35"	00:38'33"
8	05'34"	00:44'07"
9	05'51"	00:49'58"
10	05'27"	00:55'25"
11	05'27"	01:00'52"
12	07'11"	01:08'03"
13	07'10"	01:15'13"
13.8	07'02"	01:20'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km