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Eddie
台北市
ID 221313
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Eddie
64.3 km
|
02:59:11
|
21.5 km/h
日期:
2015-06-21 06:48
-
總爬升:
367 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2171 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'12"
(04'12")
14.46 (-23.04)
1008 / 1008
2
04'17"
(08'29")
13.95 (-23.55)
994 / 2002
3
03'30"
(11'59")
17.14 (-20.36)
999 / 3001
4
03'33"
(15'32")
16.90 (-20.60)
999 / 4001
5
03'21"
(18'53")
17.91 (-19.59)
998 / 5000
展開計圈分析
6
03'03"
(21'56")
19.78 (-17.72)
1000 / 6000
7
03'00"
(24'56")
20.11 (-17.39)
1003 / 7004
8
03'01"
(27'57")
20.11 (-17.39)
1006 / 8010
9
03'23"
(31'20")
17.56 (-19.94)
990 / 9000
10
04'24"
(35'44")
13.74 (-23.76)
1003 / 10004
11
06'36"
(42'20")
9.07 (-28.43)
997 / 11001
12
06'09"
(48'29")
9.76 (-27.74)
998 / 11999
13
03'39"
(52'08")
16.51 (-20.99)
1003 / 13003
14
01'36"
(53'44")
37.50
999 / 14003
15
01'39"
(55'23")
36.73 (-0.77)
1001 / 15004
16
02'01"
(57'24")
30.00 (-7.50)
1004 / 16008
17
02'34"
(59'58")
23.23 (-14.27)
992 / 17001
18
04'05"
(01:04'03")
14.81 (-22.69)
1005 / 18006
19
02'58"
(01:07'01")
20.34 (-17.16)
1000 / 19007
20
02'31"
(01:09'32")
24.00 (-13.50)
1004 / 20012
21
02'10"
(01:11'42")
27.69 (-9.81)
999 / 21011
22
02'06"
(01:13'48")
28.57 (-8.93)
995 / 22007
23
02'16"
(01:16'04")
26.67 (-10.83)
1002 / 23009
24
02'08"
(01:18'12")
27.91 (-9.59)
989 / 23998
25
02'06"
(01:20'18")
28.80 (-8.70)
1002 / 25001
26
02'06"
(01:22'24")
29.03 (-8.47)
1010 / 26012
27
02'08"
(01:24'32")
28.12 (-9.38)
993 / 27005
28
02'10"
(01:26'42")
27.91 (-9.59)
1001 / 28006
29
02'35"
(01:29'17")
23.23 (-14.27)
996 / 29003
30
02'38"
(01:31'55")
22.93 (-14.57)
1002 / 30006
31
02'28"
(01:34'23")
24.49 (-13.01)
1001 / 31008
32
02'24"
(01:36'47")
25.00 (-12.50)
995 / 32003
33
02'18"
(01:39'05")
26.28 (-11.22)
1005 / 33008
34
02'16"
(01:41'21")
26.47 (-11.03)
995 / 34004
35
02'26"
(01:43'47")
24.66 (-12.84)
994 / 34998
36
02'32"
(01:46'19")
23.84 (-13.66)
1000 / 35999
37
02'32"
(01:48'51")
23.84 (-13.66)
1001 / 37001
38
02'54"
(01:51'45")
20.69 (-16.81)
999 / 38000
39
02'26"
(01:54'11")
24.66 (-12.84)
999 / 38999
40
02'20"
(01:56'31")
25.90 (-11.60)
1003 / 40003
41
02'22"
(01:58'53")
25.35 (-12.15)
999 / 41002
42
02'14"
(02:01'07")
27.07 (-10.43)
1000 / 42003
43
02'16"
(02:03'23")
26.87 (-10.63)
1008 / 43011
44
02'16"
(02:05'39")
26.47 (-11.03)
993 / 44005
45
02'16"
(02:07'55")
26.47 (-11.03)
993 / 44999
46
02'18"
(02:10'13")
26.47 (-11.03)
1009 / 46008
47
02'18"
(02:12'31")
26.28 (-11.22)
1002 / 47010
48
02'18"
(02:14'49")
26.09 (-11.41)
992 / 48003
49
03'11"
(02:18'00")
18.85 (-18.65)
998 / 49002
50
02'20"
(02:20'20")
26.09 (-11.41)
1008 / 50010
51
02'16"
(02:22'36")
26.47 (-11.03)
998 / 51009
52
02'12"
(02:24'48")
27.27 (-10.23)
995 / 52004
53
02'39"
(02:27'27")
22.78 (-14.72)
1000 / 53004
54
02'21"
(02:29'48")
25.71 (-11.79)
1003 / 54007
55
02'21"
(02:32'09")
25.53 (-11.97)
993 / 55001
56
02'36"
(02:34'45")
23.23 (-14.27)
1001 / 56003
57
02'54"
(02:37'39")
20.81 (-16.69)
1001 / 57004
58
02'48"
(02:40'27")
21.56 (-15.94)
1001 / 58005
59
02'30"
(02:42'57")
24.16 (-13.34)
1004 / 59009
60
02'32"
(02:45'29")
23.68 (-13.82)
999 / 60009
61
02'40"
(02:48'09")
22.36 (-15.14)
990 / 61000
62
03'43"
(02:51'52")
16.14 (-21.36)
996 / 61996
63
03'15"
(02:55'07")
18.65 (-18.85)
1009 / 63006
64
03'00"
(02:58'07")
19.89 (-17.61)
994 / 64000
65
01'04"
(02:59'11")
18.95 (-18.55)
336 / 64336
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
156.33 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
文輝
和
Jimmy Pan
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
4.7 %
2
14.2
4.4 %
3
17.1
-1.0 %
4
17.5
-1.5 %
5
18.1
1.7 %
6
19.6
-1.3 %
7
20.0
1.3 %
8
20.1
3.3 %
9
17.7
3.4 %
10
15.0
4.7 %
11
9.3
7.3 %
12
9.8
5.5 %
13
13.9
7.4 %
14
37.9
-5.6 %
15
36.4
-7.1 %
16
31.9
-5.6 %
17
23.4
-2.8 %
18
15.6
11.0 %
19
22.6
4.5 %
20
20.9
-2.2 %
21
27.7
1.8 %
22
28.6
-2.0 %
23
26.5
-0.8 %
24
27.7
2.4 %
25
28.6
-1.0 %
26
29.0
-0.8 %
27
28.1
-0.5 %
28
28.1
-0.1 %
29
23.8
1.2 %
30
23.4
1.7 %
31
23.7
-0.4 %
32
25.0
-0.8 %
33
25.4
-1.5 %
34
26.9
-0.4 %
35
25.0
1.0 %
36
23.7
-0.4 %
37
23.7
1.2 %
38
23.4
1.5 %
39
21.7
1.0 %
40
26.1
-0.6 %
41
25.0
1.2 %
42
26.5
4.0 %
43
26.9
-0.6 %
44
27.3
-0.2 %
45
25.4
1.0 %
46
26.9
-0.4 %
47
26.5
-0.8 %
48
25.7
1.3 %
49
19.9
-0.9 %
50
24.3
1.2 %
51
26.9
-1.3 %
52
26.9
1.8 %
53
23.5
4.0 %
54
24.8
2.7 %
55
25.4
-0.4 %
56
25.2
-0.5 %
57
20.3
1.0 %
58
22.8
-1.1 %
59
21.6
4.0 %
60
23.5
1.2 %
61
23.7
2.8 %
62
17.0
3.8 %
63
18.4
-4.5 %
64
21.7
-4.0 %
64.3
8.6
-20.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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00:35:24
|
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王聖欣
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00:31:47
|
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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