阿昌 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.7 km | 00:37:24 | 14:03/km

日期: 2022-01-28 06:51 - 平均心率: 76 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 13'59" / 14'51" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

14'50"

(28'49")

14'50" (+00'52")

1000 / 2000

3

08'35"

(37'24")

13'01"

659 / 2659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 395.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shaun Liu, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	14'51"	00:28'50"
2.7	11'29"	00:36'25"

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