淑涵 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
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3.5 km | 01:56:11 | 32:54/km

日期: 2022-01-30 09:47 - 天氣: 陰時有雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 29'29" / 40'20" / 45'08" / 02'19" /

新竹

淑涵

·

偶爾有點雨的拉拉山也蠻美麗的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.47 km

saucony KINVARA 9 累積 : 412.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'29"	00:29'29"
2	40'20"	01:09'49"
3	45'08"	01:54'57"
3.5	02'19"	01:56'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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