Peter Chuang 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
ID 186439

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5.3 km | 00:32:52 | 06:14/km

日期: 2015-06-18 20:35 - 地點: 愛河之心to愛河五福橋 - 天氣: OK - 平均心率: 39 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 06'52" / 05'48" / 06'12" / 06'47" / 06'10" /

巡航愛河龍舟場地,今晚最後一場比賽由民航局高雄航空站第一,這幾天來幫選手加油一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.60 km

mizuno wave rider18 4E 累積 : 135.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張銀聯, 蔡睿恩和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'52"	00:12'29"
3	05'48"	00:18'17"
4	06'12"	00:24'29"
5	06'47"	00:31'16"
5.3	06'09"	00:32'52"

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