4.5 km | 00:36:31 | 08:03/km日期: 2022-01-29 09:27 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'35" / 07'41" / 18'25" / 09'40" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" (+00'34") | 532 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 5.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 07'41" | 00:12'16" |
3 | 18'25" | 00:30'41" |
4 | 09'40" | 00:40'21" |
4.5 | 08'14" | 00:44'44" |