12.0 km | 01:04:41 | 05:22/km日期: 2022-01-25 06:46 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 07'15" / 07'10" / 04'50" / 05'29" / 04'48" / 05'32" / 04'57" / 05'31" / 04'53" / 05'20" / 06'55" / 06'59" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'09") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'49" | 1600 / 3600 |
3 | | 06'28" (+01'39") | 400 / 4000 |
4 | | 04'52" (+00'03") | 1600 / 5600 |
5 | | 06'22" (+01'33") | 400 / 6000 |
6 | | 04'58" (+00'09") | 1600 / 7600 |
7 | | 06'16" (+01'27") | 400 / 8000 |
8 | | 04'51" (+00'02") | 1600 / 9600 |
9 | | 06'06" (+01'17") | 400 / 10000 |
10 | | 05'39" (+00'50") | 2000 / 12000 |
11 | | 04'57" (+00'08") | 23 / 12023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 147.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'10" | 00:14'25" |
3 | 04'50" | 00:19'15" |
4 | 05'29" | 00:24'44" |
5 | 04'48" | 00:29'32" |
6 | 05'32" | 00:35'04" |
7 | 04'57" | 00:40'01" |
8 | 05'31" | 00:45'32" |
9 | 04'53" | 00:50'25" |
10 | 05'20" | 00:55'45" |
11 | 06'55" | 01:02'40" |
12 | 06'59" | 01:09'39" |
12.0 | 05'00" | 01:09'46" |