徐大 Kevin 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 00:56:49 | 06:25/km

日期: 2022-01-23 06:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'28" / 05'56" / 06'07" / 06'45" / 06'22" / 06'31" / 06'30" / 07'14" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.11 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，加油

2022-01-24 07:07 ·

1 個人推

鄭伯真好，跑步快樂

2022-01-24 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'56"	00:11'24"
3	06'07"	00:17'31"
4	06'45"	00:24'16"
5	06'22"	00:30'38"
6	06'31"	00:37'09"
7	06'30"	00:43'39"
8	07'14"	00:50'53"
8.8	07'03"	00:56'49"

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