李俊憲 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

35 位追隨者

跑鞋 (1)

迪卡儂 abc
已使用了 6 年 6 個月 2 天
共跑了 2067.0 km
我要評分

單車 (1)

GIANT T-MOBILE
已使用了 11 年 1 個月 29 天
共騎了 55980.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65751.3 km
2024 年 :

70.7 km |

9627.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	448.3
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6

朋友 (17)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (374)

2021/10/31 恭喜李俊憲獲得 8500 推
2020/02/29 恭喜李俊憲獲得 8000 推
2019/05/23 恭喜李俊憲獲得 7500 推
2019/01/28 恭喜李俊憲獲得 250 留言數
2018/12/01 恭喜李俊憲獲得 7000 推
2018/06/12 恭喜李俊憲獲得 6500 推
2018/01/18 恭喜李俊憲獲得 6000 推
2017/09/07 恭喜李俊憲獲得 5500 推
2017/05/19 恭喜李俊憲獲得 5000 推

< 上一篇

下一篇 >

87.1 km | 03:57:23 | 22.0 km/h

日期: 2022-01-23 06:43 - 總爬升: 1203 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 2978 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(26)

1月累積里程 : 555.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-1.0 %
2	18.2	-0.8 %
3	18.9	1.0 %
4	20.8	-1.1 %
5	16.4	-0.2 %
6	23.7	-0.2 %
7	25.7	-0.2 %
8	20.8	-0.6 %
9	23.1	2.4 %
10	23.4	-0.7 %
11	19.9	-1.2 %
12	25.0	1.5 %
13	20.9	1.0 %
14	28.8	1.0 %
15	24.7	1.2 %
16	27.1	1.0 %
17	31.3	-0.9 %
18	23.8	1.8 %
19	24.8	1.4 %
20	19.0	3.4 %
21	19.8	-0.6 %
22	22.5	-0.5 %
23	20.2	1.6 %
24	16.5	2.3 %
25	27.9	-2.4 %
26	21.2	2.5 %
27	4.2	3.9 %
28	22.9	3.2 %
29	20.0	3.1 %
30	14.1	6.0 %
31	14.5	6.1 %
32	12.4	5.9 %
33	10.7	7.2 %
34	11.7	6.0 %
35	3.6	6.2 %
36	11.8	6.9 %
37	10.7	7.8 %
38	11.7	7.2 %
39	12.0	6.9 %
40	12.5	6.8 %
41	1.9	7.3 %
42	10.6	7.4 %
43	13.6	5.8 %
44	2.2	3.8 %
45	21.6	-3.6 %
46	25.4	-5.9 %
47	2.5	-7.2 %
48	10.0	-4.6 %
49	30.8	-6.7 %
50	34.0	-6.9 %
51	35.0	-7.3 %
52	36.0	-7.7 %
53	35.3	-7.0 %
54	33.3	-6.7 %
55	39.1	-5.4 %
56	42.9	-7.0 %
57	39.1	-6.2 %
58	42.4	-5.2 %
59	50.7	-5.4 %
60	10.7	-2.6 %
61	21.7	-2.7 %
62	22.9	-3.0 %
63	27.3	-2.2 %
64	27.1	3.8 %
65	21.8	-2.1 %
66	18.0	-1.0 %
67	29.5	2.0 %
68	17.2	-1.4 %
69	38.7	-3.5 %
70	36.0	-1.1 %
71	33.6	-1.4 %
72	34.3	1.4 %
73	35.0	-1.6 %
74	27.3	-0.6 %
75	30.0	-0.7 %
76	29.5	-0.6 %
77	11.9	1.5 %
78	25.9	1.4 %
79	16.5	-1.5 %
80	26.5	-0.4 %
81	27.1	3.0 %
82	19.1	1.0 %
83	21.6	1.0 %
84	14.1	1.2 %
85	15.1	1.2 %
86	14.2	-0.4 %
87	14.1	1.0 %
87.1	15.9	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km